مضع العلكة….أفضل طريقة لخسارة الوزن

كثير من الدراسات كشفت أن مضغ العلكة يساعد في السيطرة على الشهية و يمنعك من الإفراط في تناول الطعام وإدارة الجوع، وقد أكدت دراسة أجريت في جامعة رود آيلاند الأمريكية، أن مضغ العلكة تعمل على حرق السعرات الحرارية، حيث أن الأشخاص الذين يمضغون العلكة يحرقون مقدار كبير من السعرات الحرارية بنسبة 5.%.

 كما أن الدراسة الأخرى التي قد أجرتها جامعة ولاية لويزيانا قد كشفت أن مضغ العلكة يفيد في السيطرة على الشهية وبالتالي يقلل من السعرات الحرارية المستهلكة يوميا، وأكد خبراء على ضرورة مضغ العلكة عند الشعور بالجوع بين الوجبات الأساسية، وبعد تناول الوجبة مباشرة، وأثناء الطهي لأنها تساعد على إبقاء الفم مشغول.