مع بداية فصل الشتاء، تزداد المشكلات الخاصة بالبشرة، وتصبح معرضة بشكل أكثر إلى الجفاف، وتكون بحاجة إلى ترطيب أكثر، ودائما ما ينصح الأطباء بضرورة الاعتماد على نظام غذائي صحي للحصول على بشرة صافية.
ويوجد خمسة أطعمة تحافظ على ترطيب البشرة وهي:
* القرنبيط: وهو يقوم بحماية الجلد بصورة عامة من الأكسدة أو التعرض إلى الجفاف وظهور التجاعيد.
* الأفوكادو: وهو يعمل على إبقاء البشرة رطبة فهو يعتبر إحدى مصادر الكولاجين.
*المكسرات: وعلى وجه التحديد عين الجمل، وهي تعمل على إبقاء البرة رطبة بشكل أكبر فهي تحتوي على أوميجا 6.
*البيض: يقوم بمعالجة التشققات الخاصة بالبشرة.
*الخيار: وهو يحتوي على نسبة عالية من المياه اللازمة للمحافظة على رطوبة البشرة.
التعليقات